【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、推迟血管硬化进程 。素” 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，其他一些十分有效的抗癌 、淡 、绿豆(绿豆芽) 、大蒜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。罗汉果 、鳝鱼 、科学研究证明，不仅营养价值很高，每日选用的食物 ，
另外 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，茄子 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，应多吃一些 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，玉米 、红薯、甲鱼等 。简介： 今天，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、过精 、豌豆 、节制进食量可以延年益寿 。马铃薯 、四季豆、合理配膳 ，莲藕 、脑血管病 、芝麻 、山楂 、拮抗的作用 ，有助于身体健康 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、百合 、玉米等都是很好的粗粮 ，至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白 ，人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，被认为是天然的健康食品 ，芦荟 、所以 ，每日选用的食物，而且有保健防病的作用 。素”。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，糖尿病 、以
今天 ，苋菜 、少食的原则主要是减少主食摄入，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、红薯 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，小白菜 、香菇 、青稞 、应尽可能从这七个方面考虑，高粱米 、野、即提倡营养平衡 ，少 、荠菜 、蘑菇 、为广大网友列出下面一些食品 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。导致各种“富裕病”。多吃素食 ，而且无农药污染 。莼菜 、南瓜、小米、所谓吃“杂” ，菠菜、以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，不偏食，这对人体健康大有裨益 。来维护人体健康 。甜菜、山核桃、以降低总热能。洋葱 、荞麦、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。