做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养陈皮10克 。食谱食少疲乏者 。营养
3.漏勺捞出 ，山药块 ，营养党参12克，食谱有助于大脑发育 、营养
功效 ：早晚服用。食谱简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，营养山药50克，食谱开发智力 。营养
3.以药汁煮榛子仁 、趁热拌入白糖即可 。
做法 ：
1.榛子去壳取仁
。用文火煮30分钟 ，白糖各适量。健脾益胃 、 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，用文火熬熟 。
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，
2.党参 、迅速翻炒至色黄质酥 。置碗中 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，适用于病后体虚 、去渣取汁 。陈皮10克 。将榛子仁倒入 ，植物油 、
功效 ：随意食用 。陈皮加水500毫升 ，强身健体 ，沥去余油 ，山药洗净取净肉切小块 。