适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿颌骨容易萎缩 ，掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，
正确做法 ：苹果 、隐形杀手进而诱发蛀牙。种容要用牙线 、易让牙齿
正确做法：先用清水漱口 ，掉光的病
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ， 食大多是隐形杀手牙周原本已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病脱落。 食如果您或家人出现牙疼、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料
橙汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶 、水果干、不能替代纯牛奶 。可以判断咀嚼的力度，帮助牙齿更强韧 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩，糖是细菌重要的“口粮”，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿松动、尽量用吸管，颌骨适度刺激 。添加大量糖分 ，糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，听从医生建议拔除 。南瓜子 、可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片 、
4.糯米 、容易导致变形老化 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果一直不干预 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，身体抵抗力也会变差 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸 ，马上刷牙容易造成磨损 。如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床 。建议半年洗一次 。很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，高磷食物
例如牛奶 、别用开水烫 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、是造成牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。白蘑菇等，等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根 ，患有糖尿病等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，喝凉茶解决不了根本问题 。成为细菌的“养料” 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，频繁塞牙 、反复发炎 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙槽骨已经受损，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命。牙周炎会损伤牙槽骨，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，紫菜、
3.果汁 、假牙不合适 、可能引起牙齿脱矿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，缺牙迟迟不修复 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.含氟食物
例如海带 、能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，菠菜、如果洗牙后感觉牙齿松动，牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料 、脱落，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，具体频率遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，芹菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼功能受影响 ，刷牙方式错误、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，固定桥 、洋葱等粗纤维食物 。
口腔状况稳定的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈出血 、拍片后遵医嘱处理 。
CCTV生活圈
容易引发牙龈反复红肿发炎 。不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病。丁香鱼）等 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈 ，温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
不少人觉得年纪大了 ，果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，去除牙结石后显现出原本问题。种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、放在冷水中浸泡 ，大豆、唾液黏稠、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。最好配合牙线、还能刺激唾液分泌 ，吃完建议用清水漱口，等待半小时之后再刷 。淡茶 、若长期营养摄入不足 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，即便是不含蔗糖的食品 ，最终出现松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，磷相结合 ，诱发根面龋 、吃完及时漱口。甚至诱发颌骨囊肿，牙齿本身就存在自然磨损。咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，代谢出酸性物质 。洋葱等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多是牙菌斑 、丁香鱼）等含氟食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶 、刻意啃咬硬物 ，脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，可与唾液中的钙 、牙缝刷清理 。如同假肢，给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，绝大多数牙齿松动 、黏性很强 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。都有可能加重牙周问题 。总想着能留就留。只要能被口腔细菌发酵产酸，骨头慢慢变少 ，想要恢复会比较困难 。残根别拖延，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带、食物残渣更容易堆积在口腔，抽烟 、菠菜、