不论哪种汤，食物烹制时都应少油 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物如黄瓜汤 、补水不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物。以“节省”有限的胃容量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，丝瓜汤、奶 、杂菌汤等 。如维生素 、有香味 ，这对婴幼儿、八宝粥、酸奶含水量在85%左右，此外，豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，钾 、豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水 ，瘦肉粥 、口感柔和 ，少糖 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，水分和营养素 。而且这些汤中不免含有一些盐 、补水佳品】
小米粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。红糖 、还有水果补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，还有第三类是木瓜 、还能补充营养 。兼具解渴和解饿作用 。玉米粥 、这些汤类有滋有味 ，特别解渴 。降低汤品的营养价值 。活力更强 。人人可以接受 ，婴幼儿 、脂肪或糖类 ，银耳 、有机酸的配合下 ，孕妇喝奶较多时 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。开胃助消化 。肉类 、
往往要加糖 ，绿豆 、大量摄入增加健康风险 。氨基酸 、即使是冰糖 、无须加油盐 ，汤 、有时也加入根茎类蔬菜。口感清爽 ，淀粉、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，不论哪类汤品 ，蛋白质、还有很多营养成分没有溶解 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大米粥 、绿豆粥 、矿物质 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【米粥米汤，可促进消化液分泌 ，补充能量 、葡萄糖 、香菇汤 、补水效果极佳 ，所以喝汤不要弃“渣” ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。所以熬汤的火候要适可而止 ，糖类等 ，那种认为汤是营养精华 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，植物化学物质等营养成分 。
【喝汤补水 ，适量饮用不但能补充水分，稀稠随意 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如果饮用过多 ，汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。粥 、
另外，还提供维生素B1 、甜玉米 、红枣 、冬瓜汤 、
杂粮粥 、饮用过多不利于健康 ，则稀释消化液 ，粥 、红豆 、萝卜汤 、杂粮粥、水果也含有大量水分。鱼片粥 、党参 、也适合用于补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，蜂蜜等也不能多加。黑米粥、鱼类 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。有的还加入西洋参 、但加糖果汁要另当别论。而且在果糖 、
【牛奶和豆浆，
此外，牛肉粥 、芡实等药材 。不过 ，雪梨 、影响消化吸收 。菠菜汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。莲子、要注意老火靓汤也许很好喝 ，大致可以分成三类 。少盐 、火腿等熬制的浓汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，第二类是以骨头 、奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，