准备 ：
土豆 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲燕麦片50克 、主食煮开后转中小火，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞锅中放入少许油，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、盛出 ，鱼杂
蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、