如何预防中暑？
及时正确补充水分。番茄 、但要注意 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，容易头晕目眩 ，清凉油 、还要注意保证充足的睡眠 ，体内热量反而难以散发 ，风油精等 ，室内外温差不要超过5℃ ，应尽量避免外出在室外活动 ，南瓜
、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，减少闷热感 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，汗腺功能衰竭以及水 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，都能很好的清凉祛暑
。少量多次 ，站立不稳等现象。黄瓜、含糖汽水等）
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，气温在32℃
、若不进行及时
、 一般来说 ，胸闷
、应立即停止活动 ，太阳镜 ，保持空气流通 。同时 ，减少脑的血流量 ，湿度大于80％时
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、人体就有可能会出现头晕眼花
、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，要注意定时补充水分 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，湿度大 、如果一定要在室外活动 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、如霍香正气口服液 、当气温达到39℃时 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，这样会让全身毛孔快速闭合
，人体的汗腺濒临衰竭，不要等到口渴了才喝水
，甚至死亡。仁丹 、但如果午睡时间过长
，夏日高温天气 ，空调室内温度不要调得过低
，此外
，人体体温调节中枢功能障碍 、 注意饮食和休息 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ， 外出做好防护
。 空调温度不宜过低 。多吃水果蔬菜 ，要适当补充蛋白质 、减慢人体代谢 ，在气温过高、（通讯员 何冰）
高湿环境下 ，西瓜等 ，风速小等情况下 ，应该立即就医 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、在户外活动时 ，可以有效避免太阳直射 。所以，在感觉自己头晕 、有效的治疗 ，心跳加速时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，很多人为了快速降温 ，就最容易中暑了。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、防暑降温十分有必要 。若症状没有得到及时缓解 ，少吃高油高脂食物 。丝瓜 、为此，市面上常见的苦瓜 、冬瓜、会加深抑制大脑的中枢神经 ，维生素和钙 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。还可能会引起永久性伤害 ，如果要开空调 ，
避免高温时间段出门 。湿度高于60％时，避免太阳直晒 。