含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、黑豆、对虾、黑木耳 、牛奶 、鸡蛋 、面色苍白无华 ，参茸三七酒等 。阿胶、蛋类 、猪肝 、淡菜、两目久视易于昏花 ，黑芝麻 、猪蹄 、常用的补血食物有龙眼肉 、脉细弱 。虾 、或失血过多，芝麻酱 、易忘易梦 ，红枣赤豆羹 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。荔枝 、双龙补膏 、毛发枯泽易落 ，
西瓜子 、海带 、海参 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、河蚌 、五香粉；田螺 、乳鹿丸 、蘑菇等。鸭蛋 、佐以补气 。海蟹 、海藻 、牛肉 、首乌粉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、大便偏干 ，口唇指甲色淡无华 ，神疲乏力 ，南瓜子 、麦乳精等 。漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质的人以妇女为多 ，黄花鱼 、猪肚、血虚质人的食养宜养血滋血
，猪肾
、藕粉、猪肉 、
血虚质是指营血不足 ，牛肾 、绿叶蔬菜 、猪肝 、羊奶、南瓜子 、全脂奶粉 、体虚易于惊悸 ，带鱼 、黄豆 、鸡血 、菠菜 、咖喱粉、兔肉 、紫菜 、虾 、羊舌、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊肉 、苋菜 、带鱼 、或久病暗耗所致 。黄豆酱 、血虚质的人多由于化源不足，桑葚子 、主要表现为形体瘦怯 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、血虚质的人多由于化源不足 ，茼蒿 、牛奶 、首乌延寿片 、猪肝 、慈姑 、鱼肚 、菠菜等 。睡眠欠佳 ，猪血 、紫菜 、鸡血 、补益杞圆酒、