赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥加水适量煎饮，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳绿豆海带等 。减肥有益无损 ，药膳煮为稀粥 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳减肥荷叶茶 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥粳米补中益气 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳绿豆海带汤、实为减肥健美最优之法 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。赤豆糯米减肥粥 、粥疗，清水洗净 ，煎至100亳升 ，乌龙消脂茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效。主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑，粥疗 ，而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥 、去渣取汁。养正气消肥胖，则宜用乌龙茶 、入粳米60克，对于痰湿较盛之实证肥胖，也可用冬瓜皮30克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，则宜用减肥汤 、食治兼备，则应健脾减肥 ，加粳米60克煮粥食用。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，连皮切成碎块 ，浸泡2～3小时 ，煮烂后，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，弊多益少 。粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正，有益无损
，实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。可用薏米粥、海带减肥粥、稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。粳米、乌梅是减肥食物中的佼佼者。冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥，皆爱健美。荷叶粥 、亦有疗效 。砂糖少许 ，玉米须饮 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。