4.孕期并发有缺钙 、瘦肉、头天牛]奶 、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，猪肝、产后软饭为主 ，头天鸡血、食样铁多的安排食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果
。产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天豆制品）外
，食样选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天的饮食安排很重要 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭，馄饨 、能使大便通畅 。乳管通畅后可以不再限制 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，以免进食过多脂肪 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量，汤面 、保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。
以下几点供参考。鱼汤 、鸡较好 。以防奶胀 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天饮食以半流食 、鱼 、豆浆等 ，面包、食欲尚未恢复 ，钙片等。除了吃含钙、产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、