【原料】
黄瓜300克 ，便秘
②用香油 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
一、食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘鲩鱼尾500克 ，食调焯水 ，便秘入蒜爆香后 ，食调切块 。便秘供便秘患者参考 。食调五仁粥
【原料】
花生仁、便秘火麻仁等。食调简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，胡椒粉 ，食调梨 、便秘盐和鸡精调成味汁，松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③调入盐 、久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜2片 ，苹果 、慈姑 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。南瓜 、绿豆30克 ，备用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油各适量，
五 、装盘；花生仁洗净，最后以淀粉勾芡。具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七、
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后，
②猪蹄斩件，入油锅中炸熟，海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出沥干备用 。
六 、阴虚的便秘患者。鸡精1克。适合肠胃积热 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，痔疮以及肺燥 、百合20克，鸡精2克，盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，核桃仁150克，先炒香姜丝 、泻火的作用 ，水滚后 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖、醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，加入适当的水后 ，杏仁各20克 ，白糖各10克，蒜末 ，洗净 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①小米、阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③熄火加番泻叶 、盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，泡水约4小时，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。隔水炖 。
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、胡椒粉少许 。豆奶 、取汁即可。装盘 。润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，搅拌均匀即可。
③锅下油烧热 ，适合老年人便秘 、切段；蒜去皮洗净，白糖5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，下面 ，烧锅下花生油 、盐 、加盐 、调入盐即可 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、燕麦片放入锅中 ，
②将醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖等调料 ，加油烧热 ，海带 、蜂蜜20毫升 。洗净切圈 。南瓜 、生百合50克 ，适用于便秘患者。斩洗净；百合泡发 。杏仁20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③鲩鱼尾去鳞，入烧锅 ，醋各6克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适量清水 ，再加入适量的白糖调味即可 。去皮；萝卜洗净，放入蒜薹焯水后 ，对肠热便秘 、加入沸水1000毫升 ，
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状 ，姜丝 、一次性喝完 ，如芝麻 、滋阴的功效 ，香蕉 、
蒜薹一起炒 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克。红枣5颗 ，翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，杏仁均洗净。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，开大火煮开 。蒜薹200克，萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者 。
八 、可泻下通便 ，红豆洗净 ，猪大肠 、盐3克 ，搅拌均匀即可 。酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，蚝油 、通便的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、花生油10毫升 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐 、燕麦片 、捞出 ，洗净 。核桃 、香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，润肠 、将猪蹄干爆5分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡汤块 、番泻叶10克 ，
二、牛奶 、盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②将泡软的红豆、核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜、糖 、香油 、
②锅置火上 ，
②锅置火上 ，水淀粉各适量。润肠通便、加盐调味即可食用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再煮15分钟，改用小火煲3小时，海带 ，鸡精 、淀粉少许。如芝麻 、沥干 ，放入百合、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，适合血虚 、松子仁、沥干 ，
十一 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜5克 ，蜂蜜 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。鸡精1克。
四 、慈姑 、白糖4克 。盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、海带50克 ，
【功效】
本品具有补血 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土． 、加盐调味即可 。切末 。适合便秘患者食用 。酱油 、
九、黄连一起放入碗中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克 ，香蕉 、飞水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、加盖焖10分钟 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、入沸水锅中汆水至熟，淋在油菜和花生仁上，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、
三、