【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效人们常说，保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效补五脏。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。保健化湿利水 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。清热解毒 。
适合人群：咳嗽人群 。止咳平喘 、安胎通乳 、养血 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒、清胃去热 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、促进血液循环 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，明目 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，补虚、人们常说，利尿消肿、祛风、通经 、
适合人群 ：孕妇。简介： 鱼少脂肪、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，